Семь часов сна спасет от инфарктов

рассказать друзьям
Семь часов сна спасет от инфарктов 15.07.2013

Семь часов сна спасет от инфарктов

Сон, длящийся семь часов, является довольно веской причиной для снижения рисков развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистого характера, сокращенно ССЗ, в среднем на 24%. 

Такое заявление сделано сотрудниками, работающими в Национальном Институте общественного здравоохранения и окружающей среды в Нидерландах, и опубликовано в The Telegraph.

Учеными отмечено, что сочетание полноценного сна и умеренной постоянной физической нагрузки, сбалансированной подходящей диеты, минимальных доз в потреблении алкоголя и отказа от привычки курения существенно уменьшает вероятность обязательного возникновения такой болезни, как инфаркт, в среднем на 83%. Кроме того, на основании исследований вытекает, что здоровый сон имеет такую же важность, как остальные четыре действующих факторы в образе жизни.

По наблюдениям авторов эксперимента на протяжении двенадцати лет за четырнадцати тысячами добровольцами, возрастом 20 лет и несколько старше, установлено, что соблюдавшие нормы,соответствующие здоровому образу жизни (без учета сна), отличались меньшим риском развития ССЗ приблизительно на 57% и неизбежностью фатального исхода от инсультов либо инфарктов на 67%. Когда учеными был добавлен эффект сна ночью, продолжительность которого составляла семь и более часов, риски от возникновения серьезных недугов сократились на показатель 65%, а смертельные - на показатель 83%.

Как вытекает из комментариев автора работы Моника Вершурена: "Полноценный здоровый сон следует всегда рассматривать в виде еще одного метода снижения риска развития ССЗ".

Со слов Дойреанна Мэддока, работающего в Британском кардиологическом фонде, "Сочетание здорового полноценного сна с другими полезными факторами в здоровом образе жизни снижает вероятность дальнейшего возникновения заболеваний сердечно-сосудистого Однако те, кто спят меньше установленной нормы, не должны бить какую-либо тревогу: по утверждениям ученых недосыпания не вызывают заболевания сердца, они только влияют на риски их развития".

Возврат к списку